Ma ei ole korras ja see on normaalne. Psühholoogilised mikrooskused, mis aitavad toime tulla igasuguste raskustega

Kui teil on kurb, raske, hirmus, ärev, siis see on normaalne. Kuid sellesse seisundisse kinni jäämine pikaks ajaks — on ohtlik.

Psühholoogia doktor Steff Du Bois on oma elust poole pühendanud sellele, et aidata inimestel õppida keerulisi emotsioone aktsepteerima ja nendega toime tulema. Kasutades tõestatud kognitiiv-käitumisteraapia meetodeid, selgitab ta, kust tuleb tunne «mul on halb ja ma tahan sülle» ja õpetab, kuidas sellest kiiresti ja valutult välja tulla.

Selle raamatu abil te:
- saate teada negatiivsete emotsioonide tõelisi põhjuseid ja õpite nendega tervislike viisidega toime tulema;
- uurite lihtsaid ja tõhusaid strateegiaid, mis parandavad teie psühholoogilist seisundit koheselt;
- suudate tõhusalt toime tulla kurbuse, viha, hirmu ja pettumusega;
- loote tervislikuma ja harmoonilisema suhte ümbritseva maailmaga.