Triggerpunkte. Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Therapie chronischer Muskel- und Gelenkschmerzen

Ärzte, Manualtherapeuten, Physiotherapeuten und Masseur*innen nutzen diese Technik aktiv zur Linderung zuvor nicht diagnostizierter Schmerzen in Muskeln und Gelenken. Diese Methode hilft, Zustände zu lindern, die, wie Studien gezeigt haben, für fast 25 Prozent aller Arztbesuche verantwortlich sind. Die Technik beinhaltet das Auftragen kurzer, wiederholter Massagebewegungen auf Triggerpunkte - winzige Knoten in der Muskelmasse, wo eine eingeschränkte Durchblutung und ein Mangel an Sauerstoff Schmerzen verursachen. Triggerpunkte verursachen Schmerzen im gesamten Körper in einer vorhersehbaren Reihenfolge, die für jeden Muskel charakteristisch ist, und rufen Beschwerden von leicht bis stark hervor. Die Triggerpunktmassage erhöht die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt in diesem Bereich und bringt oft sofortige Linderung.