Mein Yoga-Tagebuch: Heilung von Körper und Geist in 4 Wochen

Entdecken Sie die grundlegenden Ideen des Yoga, die es ermöglichen, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen. Yoga-Lehrerin Suan-Lan bietet einen 28-tägigen Übungsplan an: eine einfache praktische Methode, die mehr als 70 Posen, 7 Meditationsübungen und Atemkontrolle sowie 4 dynamische Serien umfasst, die den Körper im Rhythmus Ihres Atems bewegen lassen. Ein Bonus für jede Yoga-Session — eine wöchentliche Playlist.

In nur 4 Wochen werden Sie mit den Prinzipien und grundlegenden Techniken des Yoga vertraut gemacht, sodass es zu einem Stil und einer Philosophie Ihres Lebens wird. Das Buch von Suan-Lan wird Ihnen helfen:

• Yoga in Ihren Alltag zu integrieren

• Ihren Körper stärker und gesünder zu machen

• Mit sich selbst im Einklang zu sein

• In Harmonie mit der umgebenden Welt zu leben