Mans jogas dienasgrāmata: Ķermeņa un prāta veselība 4 nedēļu laikā

Atklājiet pamata idejas par jogu, kas ļauj sasniegt līdzsvaru starp ķermeni un prātu. Jogas pasniedzējs Suan-Lan piedāvā 28 dienu nodarbību plānu: viegla praktiska metode, kas ietver vairāk nekā 70 pozas, 7 meditācijas vingrinājumus un elpošanas kontroli, kā arī 4 dinamiskas sērijas, kas liks ķermenim kustēties jūsu elpošanas ritmā. Bonuss katrai jogas sesijai — nedēļas atskaņošanas saraksts.

Visā 4 nedēļu laikā jūs iepazīsieties ar jogas principiem un pamatehnikām, pateicoties kuriem tā kļūs par jūsu dzīves stilu un filozofiju. Grāmata no Suan-Lan palīdzēs jums:

• Iekļaut jogu savā ikdienā

• Padarīt ķermeni stiprāku un veselīgāku

• Būt saskaņā ar sevi

• Dzīvot harmonijā ar apkārtējo pasauli