Minu jooga päevik: Keha ja vaimu tervendamine 4 nädalaga

Avastage jooga põhialused, mis aitavad saavutada tasakaalu keha ja vaimu vahel. Joogaõpetaja Suan-Lan pakub 28-päevast treeningplaani: lihtne praktiline meetod, mis sisaldab üle 70 poosi, 7 meditatsiooniharjutust ja hingamistehnikaid, samuti 4 dünaamilist seeriat, mis panevad keha liikuma teie hingamise rütmis. Iga jooga seansi boonus — iganädalane esitusloend.

Juba 4 nädalaga tutvute jooga põhimõtete ja põhitehnikatega, tänu millele muutub see teie elu stiiliks ja filosoofiaks. Suan-Lani raamat aitab teil:

• Integreerida joogat oma päevakavasse

• Muuta keha tugevamaks ja tervemaks

• Olla harmoonias iseendaga

• Eksisteerida harmoonias ümbritseva maailmaga