Fähigkeiten der dialektisch-behavioralen Therapie zur Erlangung von Selbstverzeihung, Heilung und Liebe

Sagen Ihnen Ihre Angehörigen oft, dass Sie zu hart zu sich selbst sind? Bemerken Sie, wie die innere Stimme, die die Anforderungen und strengen Bewertungen anderer in sich aufgenommen hat, jeden Fehler in einen Grund für schwere Sorgen verwandelt? Für viele Menschen, insbesondere für diejenigen, die mit BPD (Borderline-Persönlichkeitsstörung) leben, werden übertriebene Anforderungen an sich selbst und abwertende Phrasen zu einem gewohnten, fast automatischen Weg der Selbstwahrnehmung. Dieses Buch hilft dabei, zu erkennen, wie sich dieser innere Dialog bildet, und Schritt für Schritt Fähigkeiten des Selbstmitgefühls durch Praktiken zu erlernen, die auf kognitiver Verhaltenstherapie und dialektisch-behavioraler Therapie basieren. Sie werden Übungen durchführen, die helfen, allmählich eine tolerantere Haltung gegenüber den eigenen Erfahrungen aufzubauen.