Dialektinės elgesio terapijos įgūdžiai savęs atleidimui, gijimui ir meilei įgyti

Ar dažnai artimieji sako, kad esate per griežtas sau? Ar pastebite, kaip vidinis balsas, surinkęs kitų reikalavimus ir griežtus vertinimus, kiekvieną klaidą paverčia proga sunkiems išgyvenimams? Daugelio žmonių, ypač gyvenančių su BPD (ribiniu asmenybės sutrikimu), išaugę reikalavimai sau ir nuvertinantys žodžiai tampa įprastu, beveik automatišku savęs suvokimo būdu. Ši knyga padeda pamatyti, kaip formuojasi toks vidinis dialogas, ir žingsnis po žingsnio įgyti savęs užuojautos įgūdžių per praktikas, kurios remiasi kognityvine-elgesio ir dialektine-elgesio terapija. Jūs atliksite pratimus, kurie padeda palaipsniui kurti tolerantiškesnį požiūrį į savo išgyvenimus.