Umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej w zdobywaniu samo-przebaczenia, uzdrowienia i miłości

Czy bliscy często mówią ci, że jesteś zbyt surowy dla siebie? Czy zauważasz, jak wewnętrzny głos, zbierający obce wymagania i surowe oceny, zamienia każdy błąd w powód do dużych przeżyć? Dla wielu osób, szczególnie żyjących z BPD (zaburzeniem osobowości borderline), wygórowane wymagania stają się nawykowym, niemal automatycznym sposobem postrzegania siebie. Ta książka pomoże zobaczyć, jak formuje się taki wewnętrzny dialog i krok po kroku opanować umiejętności samo-współczucia poprzez praktyki oparte na terapii poznawczo-behawioralnej i dialektycznej terapii behawioralnej. Będziesz wykonywać ćwiczenia, które pomagają stopniowo budować bardziej tolerancyjny stosunek do własnych przeżyć.