Schreiben und Atmen: Ein Leitfaden zur Heilung psychologischer Traumata

Moralische Traumen und die damit verbundenen seelischen Leiden gehören zu den wichtigsten, aber am wenigsten erforschten Bereichen der Psychologie, die mit traumatischen Erfahrungen zusammenhängen. Im Gegensatz zu Depressionen, Ängsten und der klassischen Variante der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) basiert moralisches Trauma auf einem inneren Konflikt. Dieser entsteht durch den Konflikt zwischen moralischen Prinzipien und Werten sowie Handlungen oder Situationen, die als unmoralisch, inakzeptabel oder als Verletzung persönlicher Überzeugungen wahrgenommen werden. Im Kern moralischer Traumen stehen Schuld- und Schamgefühle, und die betroffene Person erlebt ein breites Spektrum an emotionalen Empfindungen, einschließlich Verlust, Einsamkeit, Verzweiflung und Sinnlosigkeit des Lebens.
Dieser Leitfaden ist inspiriert von der Therapie der körperlichen Offenlegung (Embodied Disclosure Therapy) – einer wissenschaftlich fundierten, sicheren und gut erforschten Methode zur Behandlung psychologischer Traumata. Michelle De Marco hat diese so angepasst, dass Sie den Heilungsweg selbstständig gehen können. Einer der vom Autor entwickelten Ansätze – kreatives Schreiben (Imaginal Writing) – ist ein Weg, die Vorstellungskraft zu aktivieren, um Werte, Überzeugungen und Erfahrungen sicher und kreativ zu erkunden, die sowohl die seelischen Schmerzen verstärken als auch heilen können. Kreatives Schreiben geht von der Annahme aus, dass die Vorstellungskraft das Tor zu den tiefsten Teilen unserer Persönlichkeit ist, wo Integrität und Einheit zu finden sind.
Das Arbeitsbuch ist so organisiert, dass es Sie im Prozess des Schreibens über erlebte moralische Schmerzen begleitet. Es umfasst 23 Schreibaufgaben, die auf sechs Teile verteilt sind. Der erste Teil ist den Techniken zur Stressbewältigung gewidmet, der zweite der Neubewertung der Vergangenheit, der dritte und vierte helfen, die Gegenwart zu verstehen und die Vorstellung von der Zukunft neu zu denken, der fünfte und sechste zielen darauf ab, die innere Verbindung zwischen Ihren vergangenen Erfahrungen und einer neuen
Perspektive auf die Zukunft zu stärken, die den Weg zu einem erneuerten Leben öffnet. Diese Ansätze ermöglichen es dem Menschen, bewusst mit seinen Erfahrungen umzugehen und tragen zur schrittweisen Wiederherstellung des seelischen Gleichgewichts bei.