Es ist ziemlich schwer, ein Jugendlicher zu sein: viele Verpflichtungen, Lernen, die Notwendigkeit, sich über die Zukunft klar zu werden, das Verlangen, sich von Gleichaltrigen abzuheben, das Streben danach, dass Erwachsene deine Meinung ernst nehmen. Und oft hat man nicht die Kraft, all dem gerecht zu werden. Oft drängen sich emotionale Erlebnisse in Wut und Ärger, nach denen man ein schlechtes Gewissen hat. Unsere Gesellschaft fördert das Unterdrücken von Gefühlen (sowohl übermäßiger Freude als auch Traurigkeit) – man muss immer ruhig und gefasst sein, d.h. für die Umgebung angenehm. Vielleicht hat man dir als Antwort auf deine Gefühle gesagt: „Hör auf, Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen“, „Mach aus einer Mücke keinen Elefanten“ oder „Sei einfach ein Mann“. Aber du kannst deine Emotionen nicht ewig verbergen. Das wird dazu führen, dass du explosiver, konflikthaft, intoleranter gegenüber anderen, zurückgezogen oder entfremdet wirst. Dieses Arbeitsheft ist dazu da, dass du lernst, deine Emotionen auszudrücken, sie nicht zu unterdrücken, aber dabei auch nicht unangemessen zu wirken oder Menschen mit Wutausbrüchen oder Ärger abzustoßen.
„Viele junge Menschen sind unglücklich und leben jahrelang so, einfach weil sie nicht einmal daran denken, dass sie Probleme mit Wut haben könnten. Es ist nicht so einfach, die eigene Unvollkommenheit anzuerkennen, einschließlich unkontrollierbarer Wutausbrüche. Jugendlichen scheint, dass jedes Problem, jede Niederlage oder das Fehlen von Fähigkeiten nur ihre Minderwertigkeit bestätigt, deshalb versuchen sie, ihre Mängel zu verbergen und leugnen deren Existenz.“
