Sich Sorgen zu machen ist nicht zu steuern. Ein Tagebuch zur Arbeit mit Emotionen. Geheimnisse eines gelassenen Lebens

Sich Sorgen zu machen ist nicht zu steuern... Oder doch? Diese Frage beschäftigt viele von uns, denn in der modernen Welt ist das Stress- und Angstniveau oft überdurchschnittlich hoch. Bei genauerer Betrachtung kann man jedoch erkennen, dass Angst kein Feind... ist, gegen den man kämpfen muss, sondern ein komplexer emotionaler Prozess, den man lernen und kontrollieren kann. Es ist ein Gefühl, das jeder kennt, wie ein schattenhafter Silhouette, das in den unerwartetsten Ecken unseres Lebens zum Vorschein kommt. Es verwirrt unsere Gedanken, hindert uns daran, unseren Träumen nachzugehen, und entfernt uns von dem gewünschten Frieden. Dieses einzigartige Notizbuch wurde speziell für diejenigen geschaffen, die ihre Emotionen besser verstehen, sie kontrollieren und die Angst besiegen sowie innere Harmonie erreichen möchten.
Alexey Perezhogin – Psychoanalytiker, von der deutschen IGKIP zertifizierter Ausbildungstherapeut, Autor von Artikeln und Dozent für Psychologiekurse, hat ein System entwickelt, mit dem eine Person lernen kann, ihre Angst zu steuern und mit anderen Emotionen zu arbeiten.
Innen finden Sie:
- Übungen zur Achtsamkeit und Meditation, die helfen, ins Jetzt einzutauchen und innere Spannungen zu reduzieren;- Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie zur Neubewertung und Umleitung negativer Gedanken;- Platz für das Festhalten eigenen Gefühle, Erlebnisse und Errungenschaften;- Empfehlungen zur Schaffung gesunder Gewohnheiten, die das emotionale Wohlbefinden unterstützen;- Raum für Kreativität und Therapie, in dem Sie zeichnen, schreiben oder Collagen erstellen können.
Das Tagebuch – Ihr zuverlässiger Helfer im täglichen Kampf gegen Angst, der Werkzeuge zur Erlangung inneren Friedens und Stabilität bereitstellt.