Nie można martwić się kontrolować. Dziennik do pracy z emocjami. Sekrety spokojnego życia

Nie można martwić się kontrolować... A może jednak można? To pytanie nurtuje wielu z nas, ponieważ w nowoczesnym świecie poziom stresu i lęku często przekracza wszelkie granice. Jednak przy uważnym rozważeniu można zrozumieć, że lęk – to nie wróg, z... którym należy walczyć, a złożony proces emocjonalny, którego można i należy się nauczyć kontrolować. To uczucie, znane każdemu, niczym cień, pojawia się w najbardziej nieoczekiwanych zakątkach naszego życia. Myli nasze myśli, przeszkadza w dążeniu do marzeń i oddala od pożądanego spokoju. Ten unikalny notatnik został stworzony specjalnie dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje, kontrolować je oraz dążyć do pokonania lęku i osiągnięcia wewnętrznej harmonii.
Aleksiej Perieżogin – psychoanalityk, certyfikowany przez niemieckie stowarzyszenie IGKIP terapeutą edukacyjnym, autor artykułów i wykładowca kursów z psychologii opracował system, według którego człowiek może nauczyć się zarządzać swoim lękiem i pracować z innymi emocjami.
Wewnątrz znajdziesz:
- ćwiczenia na uważność i medytację, które pomogą zanurzyć się w teraźniejszości i zmniejszyć wewnętrzne napięcie;- techniki terapii poznawczo-behawioralnej do przemyślenia i przekierowania negatywnych myśli;- miejsce na zapis swoich uczuć, przeżyć i osiągnięć;- zalecenia dotyczące tworzenia zdrowych nawyków wspierających dobrostan emocjonalny;- przestrzeń na twórczość i terapię, w której możesz rysować, pisać lub tworzyć kolaże.
Dziennik – twój niezawodny pomocnik w codziennej walce z lękiem, oferujący narzędzia do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i stabilności.