Nereikia jaudintis. Dienoraštis darbui su emocijomis. Ramios gyvenimo paslaptys

Nereikia jaudintis... Arba visgi galima? Šis klausimas jaudina daugelį iš mūsų, nes šiuolaikiniame pasaulyje streso ir nerimo lygis dažnai viršija normas. Tačiau atidžiai apžvelgus galima suprasti, kad nerimas – tai ne priešas, su kuriuo reikia kovoti, o sudėtingas emocinis procesas, kurį galima ir reikia išmokti kontroliuoti. Tai kiekvienam pažįstamas jausmas, tarsi šešėlinis siluetas, pasireiškiantis pačiuose netikėčiausiuose mūsų gyvenimo kampeliuose. Jis sumiša mūsų mintis, trukdo siekti savo svajonių ir nutolina nuo pageidaujamos ramybės. Šis unikalus užrašų bloknotas sukurtas specialiai tiems, kurie nori geriau suprasti savo emocijas, kontroliuoti jas, taip pat siekia įveikti nerimą ir pasiekti vidinę harmoniją.

Aleksejus Pirižoginas – psichoanalitikas, sertifikuotas Vokietijos asociacijos IGKIP mokymo psichoterapeutas, straipsnių autorius ir psichologijos kursų lektorius sukūrė sistemą, kurios pagalba žmogus gali išmokti valdyti savo nerimą ir dirbti su kitomis emocijomis.

Viduje rasite:

• 
  - sąmoningumo ir meditacijos pratimus, kurie padės pasinerti į dabartį ir sumažinti vidinį įtampą;
• - kognityvinės-elgesio terapijos technikas neigiamų minčių pergalvojimui ir nukreipimui;
• - vietą savo jausmams, išgyvenimams ir pasiekimams užrašyti;
• - rekomendacijas, kaip sukurti sveikus įpročius, palaikančius emocinę gerovę;
• - erdvę kūrybai ir terapijai, kur galėsite piešti, rašyti arba kurti koliažus.

Dienoraštis – jūsų patikimas pagalbininkas kasdieniame nerimo įveikime, teikiantis priemones vidinei ramybei ir stabilumui pasiekti.