Ärevust ei saa juhtida. Eemotsioonidega töötamise päevik. Rahu elu saladused

Ärevust ei saa juhtida... Või saame siiski? See küsimus muretseb paljusid meist, sest tänapäeva maailmas on stressi ja ärevuse tase sageli ülemäära kõrge. Kuid tähelepaneliku vaatlemisega saab mõista, et ärevus ei ole vaenlane, kellega tuleb võidelda, vaid keeruline emotsionaalne protsess,... mida saab ja tuleb õppida kontrollima. See on tuttav tunne, nagu varjuline siluett, mis ilmneb meie elu kõige ootamatumates põldudes. See segab meie mõtteid, takistab unistuste poole püüdlemist ja viib meid soovitud rahust kaugele. See ainulaadne märkmik on loodud spetsiaalselt neile, kes soovivad paremini mõista oma emotsioone, neid kontrollida ning püüelda ärevuse ületamise ja sisemise harmoonia poole.
Aljeksandr Pereshogin – psühhoanalüütik, Saksamaa IGKIP sertifitseeritud koolitav psühhoterapeut, artiklite autor ja psühholoogia kursuste lektor on välja töötanud süsteemi, järgides seda, mille abil inimene saab õppida oma ärevust juhtima ja teiste emotsioonidega töötama.
Sisaldab:
- teadlikkuse ja meditatsiooniharjutusi, mis aitavad sukelduda praegusesse hetkesse ja vähendada sisemist pinget;- kognitiivse- käitumisteraapia tehnikaid negatiivsete mõtete ümbermõtestamiseks ja suunamiseks;- koht oma tunnete, kogemuste ja saavutuste üles kirjutamiseks;- soovitused tervislike harjumuste loomiseks, mis toetavad emotsionaalset heaolu;- loovuse ja teraapia ruum, kus saate joonistada, kirjutada või kollaaže luua.
Päevik – teie usaldusväärne abimees igapäevases ärevuse vastu võitlemises, pakkudes vahendeid sisemise rahu ja stabiilsuse saavutamiseks.