Die Kraft neuer Gewohnheiten

Der Wandel des Lebensstils fällt uns schwer, aber es ist nicht alles so traurig. In seinem Buch spricht Art Markman über die Gründe, die unsere Gewohnheiten hervorrufen, erklärt, wie man mit ihnen umgeht und wie man stabile Veränderungen zum Besseren in das Leben integriert. Es werden die psychologischen Mechanismen untersucht, die bestimmte Gewohnheiten schaffen und aufrechterhalten, sowie einfache Ratschläge gegeben, die es ermöglichen, unsere gewohnten Verhaltensmuster leicht und schmerzfrei durch neue zu ersetzen.