Auf Wiedersehen, Schlaflosigkeit! Wie man sich entspannt, beruhigt und gut schläft. Programm für 4 Wochen

Die moderne Welt gibt ein hohes Lebenstempo vor, und nicht allen Menschen gelingt es, in einen Rhythmus zu finden, der es ihnen ermöglicht, ausreichend Zeit für Erholung einzuplanen, den Kopf von Arbeitsfragen zu befreien, aus dem Multitasking-Modus auszubrechen und mit Stress umzugehen. Infolgedessen sammelt sich bei einer Person körperliche und emotionale Anspannung an, die oft zu Schlaflosigkeit führt. Dies ist eine ungesunde Situation, die dem Körper schadet. Es ist wichtig zu verstehen, dass man, wenn man versucht, das Problem mit Schlafmitteln zu lösen, es nur verschärft - der Mechanismus des natürlichen Einschlafens schaltet sich mit der Zeit ab.
Die Autoren schlagen eine Methode vor, die helfen wird, Schlaflosigkeit selbst zu überwinden, den Schlaf zu regulieren und eine vollwertige nächtliche Erholung in das eigene Leben zurückzubringen. Alles, was erforderlich ist, ist der Wunsch, Zeit für den eigenen körperlichen und seelischen Zustand zu widmen und die Fähigkeit, im Moment „hier und jetzt“ zu sein. Detaillierte Anweisungen und eine schrittweise Anleitung, die nach Tagen gegliedert ist, werden Ihnen helfen, die vorgeschlagenen Techniken schnell zu erlernen und bereits nach der ersten Woche bewusster Meditation Ergebnisse zu sehen.