Sudie, nemiga! Kaip atsipalaiduoti, nurimti ir gerai miegoti. 4 savaičių programa

Šiuolaikinis pasaulis diktuoja aukštą gyvenimo tempą, ir ne visiems žmonėms pavyksta įsijausti į ritmą taip, kad skirti visavertį laiką poilsiui, išvalyti galvą nuo darbo klausimų, išeiti iš daugiaprocesinio režimo, tvarkytis su stresu. Dėl to kaupiasi fizinis ir emocinis įtampa, kuri dažnai sukelia nemigą. Tai nesveika situacija, ji kenkia organizmui, ir svarbu suprasti, kad bandydamas spręsti problemą su migdomaisiais, žmogus tik pablogina ją - natūralus užmigo mechanizmas laikui bėgant išsijungia.
Autoriai siūlo metodiką, kuri padės savarankiškai susitvarkyti su nemiga, sureguliuoti miegą ir sugrąžinti į savo gyvenimą visavertį naktinį poilsį. Viskas, ko reikia, tai noras skirti laiką savo fizinei ir dvasinei būklei ir sugebėjimas būti momento "čia ir dabar". Išsamios instrukcijos ir žingsnis po žingsnio vadovas, sudarytas dienomis, padės jums greitai įvaldyti siūlomas technikas ir pamatyti rezultatą jau po pirmos savaitės sąmoningų meditacijų atlikimo.