Hüvasti, unetus! Kuidas lõõgastuda, rahuneda ja välja magada. Programm 4 nädalaks

Kaasaegne maailm seab elu kõrgele rütmile, ja mitte kõik inimesi ei suuda siseneda sellesse rütmi nii, et eraldada täisväärtuslik aega puhkamiseks, vabastada meel tööalastest küsimustest, väljuda mitme ülesande täitmise režiimist, toime tulla stressiga. Tulemusena kuhjub inimesel füüsiline ja emotsionaalne pinget, mis tihti viib unetusele. See on ebatervislik olukord, see kahjustab organismi, ja on oluline mõista, et püüdes probleemi lahendada unerohuga, inimene ainult süvendab seda - looduslik uinumise mehhanism lülitub aja jooksul välja.
Autorid pakuvad meetodit, mis aitab iseseisvalt toime tulla unetusega, korraldada und ja tuua oma ellu täisväärtuslik ööpuhkus. Kõik, mida on vaja, on soov pühendada aega oma füüsilisele ja vaimsele seisundile ning oskus olla hetkes "siin ja praegu". Üksikasjalikud juhised ja samm-sammult juhend, mis on koostatud päevade kaupa, aitavad teil kiiresti omandada pakutud tehnikad ja näha tulemusi juba pärast esimest nädalat teadlikest meditatsioonidest.