Iss mehr, trainiere weniger, sieh besser aus!

Man kann monatelang ins Fitnessstudio gehen, aber trotzdem keinen Fortschritt bei den Übungen sehen, sich von den Trainings enttäuscht fühlen und sie aufgeben. Wartet mal! Lassen Sie uns zuerst klären, ob Sie wirklich richtig trainieren und sich ernähren? Was genau hindert Sie daran, das gewünschte Ergebnis zu erreichen? Das Training ist ein Prozess, der nach bestimmten, relativ einfachen Regeln aufgebaut ist. Diese Regeln sind durch unsere Anatomie und Physiologie, Hormone, Kaloriengehalt der Nahrungsmittel und andere Faktoren diktiert. All dies zusammen bestimmt, welcher Effekt durch das Training erzielt wird. In diesem Buch sind fortschrittliche Kenntnisse im Bereich Fitness gesammelt und die Schlüsselregeln effektiven Trainings behandelt. Sie erfahren, wie man sich ernährt, um nicht zuzunehmen, wie das Kaloriendefizit funktioniert und warum Trennkost ein Mythos ist. Achtung! Die Informationen in diesem Buch können nicht als Ersatz für eine ärztliche Beratung dienen. Vor der Durchführung jeglicher empfohlenen Maßnahmen ist es notwendig, einen Fachmann zu konsultieren.