Söö rohkem, treeni vähem, näe parem välja!

Võib-olla käid kuud läbi jõusaali, kuid ei näe treeningutest edusamme, pettud treeningutes ja loobud neist. Siiski, oota! Alustame uurimist, kas sa siis tõesti treenid ja toitud õigesti? Mis täpselt takistab saavutamast soovitud tulemust? Treening on protsess, mis järgib teatud, piisavalt lihtsaid reegleid. Need reeglid on dikteeritud meie anatoomiast ja füsioloogiast, hormoonidest, toidu kalorsusest ja muudest teguritest. Kõik see koos määrab, millist mõju treeningud annavad. Raamat sisaldab tipptasemel teadmisi fitnessi valdkonnas ja käsitleb tõhusate treeningute võtme reegleid. Sa saad teada, kuidas toituda, et mitte kaalu juurde võtta, kuidas kaloripuudus toimib ja miks eraldi toitmine on müüt. Tähelepanu! Raamatus sisalduv teave ei saa asendada arsti konsultatsiooni. Enne soovitatud tegevuste tegemist on vajalik konsulteerida spetsialistiga.