Esi vairāk, trenējies mazāk, izskaties labāk!

Var mēnešiem ilgi iet uz trenažieru zāli, bet tā arī nesaskatīt progresu no nodarbībām, vilties treniņos un pamest tos. Tomēr, pagaidiet! Sāksim ar to, vai tiešām jūs pareizi trenējaties un barojaties? Kas tieši traucē sasniegt vēlamo rezultātu? Treniņš – tas ir process, kas tiek veidots pēc noteiktiem, pietiekami vienkāršiem noteikumiem. Šie noteikumi ir diktēti mūsu anatomijas un fizioloģijas, hormoniem, pārtikas kaloriju daudzumam un citiem faktoriem. Visi šie faktori kopā nosaka to, kādu efektu dos nodarbības. Grāmatā apkopotas mūsdienīgas zināšanas fitnesa jomā un apskatīti galvenie noteikumi efektīvai treniņam. Jūs uzzināsiet, kā baroties, lai nepieņemtu svaru, kā darbojas kaloriju deficīts un kāpēc atsevišķa ēšana ir mīts. Uzmanību! Informācija, kas ietverta grāmatā, nevar kalpot kā aizvietojums ārsta konsultācijai. Pirms jebkādu ieteikto darbību veikšanas nepieciešams konsultēties ar speciālistu.