Der zerstreute Mensch. Wie man Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Lebensfreude wiederherstellt

Eine neue Epidemie hat die Welt erfasst - die Epidemie der chronischen Müdigkeit, Zerstreutheit und, wie die Patienten von Dr. Mike sagen, - des Nebels im Kopf. Wahrscheinlich ist Ihnen das auch bekannt: Der Geist fühlt sich wie aus Watte an, die Gedanken wälzen sich schwerfällig oder laufen im Gegenteil schnell auseinander, und das Ausführen gewohnter Tätigkeiten erfordert übermenschliche Anstrengungen.
Wissenschaftler glauben, dass dieser Zustand durch die Überlastung des Gehirns und den Mangel an chemischen Substanzen verursacht wird, die uns Energie, Ruhe, die Fähigkeit zur Konzentration und Freude geben.
Glücklicherweise hat Mike Dау eine Lösung. Er bietet ein dreiwöchiges Programm zur Wiederherstellung des Gleichgewichts der Hormone, die eine hervorragende Gehirnfunktion gewährleisten: Serotonin, Dopamin und Cortisol. Sie erhalten ein Arbeitsheft mit einem Aktionsplan für jeden Tag. Dieser Plan umfasst:
- Kontrolle von Ernährung, körperlicher Aktivität, Schlaf und allgemeinem Wohlbefinden;
- Transformation der Denkweise;
- Gehirntraining durch interessante Aufgaben;
- spirituelle Übungen und Meditationen.
Wenn Sie die letzte Seite des Buches umblättern, werden Sie feststellen, dass Sie klarer denken, länger merken, schneller lernen und inspirierter schaffen. Und was vielleicht am wichtigsten ist - Sie werden sich fröhlicher, ruhiger und energischer fühlen.