Išsiblaškęs žmogus. Kaip atkurti atmintį, dėmesį ir gyvenimo džiaugsmą

Nauja epidemija apėmė pasaulį - lėtinio nuovargio, išsiblaškymo epidemija ir, kaip sako daktaro Maiko pacientai, - miglos galvoje. Tikriausiai ir jums tai pažįstama: galva tarsi vata, mintys sunkiai sukasi arba, priešingai, greitai pabėga, o įprastų darbų atlikimas reikalauja neįtikėtinos pastangų.
Mokslininkai mano, kad tokia būsena atsiranda dėl smegenų perkrovos ir chemikalų trūkumo, kurie suteikia mums energiją, ramybę, gebėjimą koncentruotis ir patirti džiaugsmą.
Laimei, Maikas Daugas turi sprendimą. Jis siūlo tris savaites trunkančią hormonų pusiausvyros atkūrimo programą, užtikrinančią gerą smegenų veiklą: serotonino, dopamino ir kortizolio. Jūs gausite darbo užsiėmimų vadovą su veiksmų planu kiekvienai dienai. Šis planas apima:
- maitinimosi, fizinių pratimų, miego ir bendros būklės kontrolę;
- mąstymo transformaciją;
- smegenų treniravimą naudojant įdomias užduotis;
- dvasinius pratimus ir meditacijas.
Apvertę paskutinį knygos puslapį, pajusite, kad pradėjote mąstyti aiškiau, ilgiau atsiminti, greičiau mokytis ir kūrybingiau kurti. Ir, ko gero, svarbiausia iš visko išvardinto - jausitės labiau džiaugsmingas, ramus ir energingas.