KPT-Karten. 101 Übungen, um Gedanken in die richtige Richtung zu lenken, Angst abzubauen und das Leben unter Kontrolle zu bringen

Befreien Sie sich von einschränkenden Überzeugungen mithilfe der Werkzeuge der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

In der Box finden Sie drei Arten von Praktiken vom KVT-Psychotherapeuten Seth J. Gillihan:

- Denken – hilft, Gedanken zu beruhigen und neu zu lenken.

- Handeln – lehrt, Aktionen auszuwählen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

- Sein – zeigt, wie man sich auf die Gegenwart konzentriert.

Das Format der Karten hilft, neue Fähigkeiten so effektiv wie möglich zu trainieren. Um maximalen Nutzen zu ziehen, verwenden Sie das Deck jeden Tag und führen Sie unbedingt die Übungen durch. Bei regelmäßiger Praxis werden Sie feststellen, dass Sie diese Techniken automatisch anwenden.