Haben Sie bemerkt, dass viele die Wichtigkeit eines qualitativ hochwertigen Trainings betonen, jedoch oft die Erholung außer Acht lassen? Ohne ordentliche Nachsorge nach dem Training werden Sie nicht vollständig bereit für das nächste sein.
Diese Veröffentlichung eignet sich für jeden – von Amateuren bis hin zu Profis im Bereich Fitness.
Das Buch enthält 58 Übungen, die auf Dehnung, Erholung und Beweglichkeit der Gelenke abzielen.
Außerdem werden die effektivsten Werkzeuge, Techniken und Methoden vorgestellt:
• Massagestab.
• Schaumstoffrolle.
• Schlagpistole.
• Statische Dehnung.
• Übungen zur Beweglichkeit.
• Kraftübungen mit niedriger Intensität.
Sie werden auch über die Wichtigkeit von Ernährung und Schlaf erfahren, sowie darüber, wie Sie einen langfristigen Plan erstellen können, der Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.
Schieben Sie Ihre Gesundheit nicht auf die lange Bank – beginnen Sie noch heute, sich um sich selbst zu kümmern!
