PO TRENINGU. Sekrety szybkiej i skutecznej regeneracji

Czy zauważyłeś, że wielu podkreśla znaczenie jakościowego treningu, jednak często pomija proces regeneracji? Bez odpowiedniej pracy po treningu nie będziesz w pełni gotowy na następny.To wydanie jest odpowiednie dla każdego — od amatorów po profesjonalistów w dziedzinie fitnessu.Książka zawiera 58... ćwiczeń, które są skoncentrowane na rozciąganiu, regeneracji i ruchomości stawów.A także przedstawione są najskuteczniejsze narzędzia, techniki i metody:• Rurka do masażu.• Rolka z pianki.• Pistolet uderzeniowy.• Statyczne rozciąganie.• Ćwiczenia na ruchomość.• Ćwiczenia siłowe o niskiej intensywności.Dowiesz się również o znaczeniu odżywiania i snu oraz jak stworzyć długoterminowy plan, który pomoże Ci czuć się lepiej.Nie odkładaj swojego zdrowia na później — zacznij dbać o siebie już dziś!