Mein Notizbuch. Anti-Stress

Ruhe und Gelassenheit im Alltag bewahren – das ist möglich! Bringen Sie Ihren Körper und Geist mit Hilfe dieses fesselnden und sehr praktischen Buches in einen Zustand der Zen. Der Autor wird Ihnen erzählen, wie Sie in unserer verrückten Zeit Seelenfrieden finden, positive Veränderungen in allen Lebensbereichen herbeiführen, Stress besiegen, Spannungen und negative Emotionen loswerden und Ordnung in Ihre Gedanken bringen können. Kurz gesagt, entspannen Sie sich! Das Buch wird Sie lehren: * Stress am Arbeitsplatz oder im Auto in nur 2 Minuten mit Entspannungstechniken und Meditation zu reduzieren, die Spannung sofort abbauen. * Dampf abzulassen mit einfachen, aber sehr interessanten und effektiven Übungen. * Ihren Zen im Alltag zu finden. Sport, gesunde Ernährung, gesunder Lebensstil: Ersetzen Sie schädliche Gewohnheiten durch gesunde. * Ruhe unter den unterschiedlichsten Umständen zu bewahren, sowohl bei der Arbeit als auch in Beziehungen. Seien Sie in jeder Situation belastbar! * Ihre Zeit so zu managen, dass mehr Zeit für Ihre persönlichen Bedürfnisse bleibt. Silvia André – klinische Psychologin, spezialisiert auf Probleme im Zusammenhang mit Angst und Besorgnis. Sie leitet Gruppensitzungen zur Stressbewältigung und zur Erreichung eines Gleichgewichts zwischen Privatleben und Karriere. Mit ihr sind Sie in sicheren Händen!