Mans piezīmju bloks. Antistress

Saglabāt mieru un klusumu ikdienas dzīvē — tas ir iespējams! Pievienojiet savu ķermeni un prātu zen stāvoklī, izmantojot šo aizraujošo un ļoti praktisko grāmatu. Tās autors pastāstīs jums, kā mūsu trakajā laikā jūs varat iegūt iekšējo mieru, veikt pozitīvas pārmaiņas... visās savas dzīves jomās, uzvarēt stresu, atbrīvoties no spriedzes, negatīvām emocijām un sakārtot savas domas. Vienkārši atslābinieties! Grāmata iemācīs jums: * Noņemt stresu darbā vai pie stūres tieši 2 minūtēs, pateicoties relaksācijas un meditācijas paņēmieniem, kas nekavējoties atvieglo spriedzi. * Izlaist tvaiku, izmantojot vienkāršus, bet ļoti interesantus un efektīvus vingrinājumus. * Atrast savu zen ikdienas dzīvē. Sports, pareiza uzturs, veselīgs dzīvesveids: aizvietojiet kaitīgos ieradumus ar noderīgiem. * Saglabāt mieru visdažādākajās situācijās, gan darbā, gan attiecībās. Spējiet izturēt triecienu jebkurā situācijā! * Pārvaldīt laiku tā, lai tā paliktu vairāk jūsu personīgajām vajadzībām. Silvija Andre — klīniskais psihologs, specializējas problēmās, kas saistītas ar trauksmi un nemieru. Vada grupu nodarbības par stresa pārvaldību un līdzsvara sasniegšanu starp personīgo dzīvi un karjeru. Ar viņu jūs esat drošās rokās!