Hören Sie sich selbst: Psychische Stabilität ohne fremde Hilfe

Angststörungen, Depressionen, emotionales Burnout und andere psychische Probleme sind vielen Stadtbewohnern aus erster Hand bekannt. Wir machen uns grundlos Sorgen, können das Leben nicht richtig genießen und haben aufgrund des ständigen Stresses und der Belastung das Gefühl, keine Energie mehr zu haben. Die zertifizierte Psychiaterin Pooja Lakshmin glaubt, dass es zur Überwindung solcher Zustände nicht ausreicht, das Spa zu besuchen, Reflexionstagebücher auszufüllen oder regelmäßig auf dem Trainingsgerät zu treten. Und hören Sie auf keinen Fall auf zahlreiche Selbsthilfegurus und selbsternannte Experten, denn niemand außer Ihnen weiß, was Ihnen wirklich wichtig ist. Dieses Buch ist ein Leitfaden zur Schaffung von Raum für Selbstreflexion und zu den produktiven Fragen, die Sie sich stellen sollten, um Ihre eigene sinnvolle, langfristige Strategie zur Selbstfürsorge zu entwickeln. Sie lernen wirksame Werkzeuge und zugängliche Selbsthilfepraktiken kennen, lernen, auf sich selbst zu hören und Ihr Leben einfacher und komfortabler zu gestalten – mit Ihren eigenen Händen.