Kuulake ennast: Psühholoogiline stabiilsus ilma välise abita

Ärevushäire, depressioon, emotsionaalne läbipõlemine ja muud psühholoogilised probleemid on paljudele linnaelanikele tuttavad. Muretseme põhjuseta, ei oska elu korralikult nautida ja tunneme, et pideva stressi ja pinge tõttu pole meil enam energiat. Diplomeeritud psühhiaater Pooja Lakshmin usub, et sellistest tingimustest ülesaamiseks ei piisa spaa külastamisest, mõttepäevikute täitmisest või regulaarsest trenažööri pedaalidest. Ja kindlasti ei tohiks te kuulata arvukaid eneseabigurusid ja ennast eksperdiks nimetavaid spetsialiste, sest keegi peale teie ei tea, mis teie jaoks tegelikult oluline on. See raamat on juhend, kuidas luua ruumi eneserefleksiooniks ja produktiivseteks küsimusteks, mida endalt küsida, et luua oma mõtestatud pikaajaline enesehooldusstrateegia. Õpid tundma tõhusaid tööriistu ja ligipääsetavaid eneseabi praktikaid, õpid ennast kuulama ning muudame oma elu lihtsamaks ja mugavamaks – oma kätega.