Usłysz siebie: stabilność psychologiczna bez pomocy z zewnątrz

Zaburzenia lękowe, depresja, wypalenie emocjonalne i inne problemy psychologiczne są znane wielu mieszkańcom miast z pierwszej ręki. Martwimy się bez powodu, nie potrafimy cieszyć się życiem i czujemy, że nie mamy już energii z powodu ciągłego stresu i napięcia. Dyplomowany psychiatra Pooja Lakshmin uważa, że ​​aby przezwyciężyć takie schorzenia, nie wystarczy wizyta w spa, wypełnianie dzienników refleksji czy regularne pedałowanie na maszynie do ćwiczeń. I na pewno nie powinieneś słuchać licznych guru samopomocy i samozwańczych ekspertów, ponieważ nikt poza tobą nie wie, co jest dla ciebie naprawdę ważne. Ta książka jest przewodnikiem, jak stworzyć przestrzeń do autorefleksji i produktywnych pytań, które należy sobie zadać, aby stworzyć własną, znaczącą, długoterminową strategię samoopieki. Poznasz skuteczne narzędzia i dostępne praktyki samopomocy, nauczysz się słuchać siebie i uczynić swoje życie łatwiejszym i wygodniejszym - własnymi rękami.