Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Vergriffen

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о... таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т. д. Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге - получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Autor: АКБАР СЭМ

Verlag: Mann, Ivanov i Ferber

Serie: Psychologisches Training

Altersgrenzen: 16+

Jahr der Veröffentlichung: 2023

ISBN: 9785001958703

Anzahl der Seiten: 192

Größe: 20.5 x 13 x 1.5 mm

Einbandart: Твёрдая обложка

Gewicht: 500 g

ID: 1447456

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т. д. Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге - получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Ausverkauft

€ 11.69

Ausverkauft

€ 11.69