Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой.... Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса. Последние 10 лет Оливия провела в поисках способов поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, и в этом кратком практическом руководстве она советует, как справляться с тяжелыми душевными состояниями, будь то стресс, потеря контроля или мотивации, нерешительность, беспомощность, одиночество или разочарование. Задуманная как сборник советов, к которым можно обращаться по мере необходимости, эта книга поможет вам почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.

Autor: РЕМЕС О.

Verlag: Al'pina Pablisher

Serie: Psychologie der Persönlichkeit

Altersgrenzen: 12+

Jahr der Veröffentlichung: 2022

ISBN: 9785961480627

Anzahl der Seiten: 158

Größe: 60x90/16 mm

Einbandart: Мягкая обложка

Gewicht: 200 g

ID: 1192313

Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой. Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса. Последние 10 лет Оливия провела в поисках способов поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, и в этом кратком практическом руководстве она советует, как справляться с тяжелыми душевными состояниями, будь то стресс, потеря контроля или мотивации, нерешительность, беспомощность, одиночество или разочарование. Задуманная как сборник советов, к которым можно обращаться по мере необходимости, эта книга поможет вам почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.