Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой.... Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса. Последние 10 лет Оливия провела в поисках способов поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, и в этом кратком практическом руководстве она советует, как справляться с тяжелыми душевными состояниями, будь то стресс, потеря контроля или мотивации, нерешительность, беспомощность, одиночество или разочарование. Задуманная как сборник советов, к которым можно обращаться по мере необходимости, эта книга поможет вам почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.

Skaityti daugiau

Autorius: REMES O.

Publisher: Al'pina Pablisher

Serija: Asmenybės psichologija

Amžiaus ribos: 12+

Išleidimo metai: 2022

ISBN: 9785961480627

Puslapių skaičius: 158

Dydis: 60x90/16 mm

Viršelio tipas: Mjagkaja obložka

Svoris: 200 g

ID: 1192313

Вас накрывает паникой, никак не можете победить прокрастинацию или найти выход из кризиса? Одни тратят на поиск идеального решения проблемы уйму времени, другие прячут голову в песок, а третьи занимаются самобичеванием. Звучит знакомо? Тогда эта книга может стать вашей палочкой-выручалочкой. Исследователь психического здоровья из Кембриджского университета Оливия Ремес предлагает 50 научно обоснованных и при этом очень простых стратегий быстрого преодоления тревоги, паники и стресса. Последние 10 лет Оливия провела в поисках способов поддерживать психическое и эмоциональное благополучие, и в этом кратком практическом руководстве она советует, как справляться с тяжелыми душевными состояниями, будь то стресс, потеря контроля или мотивации, нерешительность, беспомощность, одиночество или разочарование. Задуманная как сборник советов, к которым можно обращаться по мере необходимости, эта книга поможет вам почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее.

Yra tiekėjų

Numatomas pristatymo terminas – iki 3 savaičių

€ 6.49

Yra tiekėjų

Numatomas pristatymo terminas – iki 3 savaičių

€ 6.49