Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете... положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.

Autor: КОЛИЕР Н.

Verlag: Mann, Ivanov i Ferber

Serie: MIF. Psychologisches Training

Altersgrenzen: 16+

Jahr der Veröffentlichung: 2022

ISBN: 9785001951193

Anzahl der Seiten: 224

Größe: 20 x 12.5 x 2 mm

Einbandart: Твёрдая обложка

Gewicht: 500 g

ID: 1172444

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.