Uzmācīgas domas. Kā pārtraukt bezgalīgo iekšējo monologu, atbrīvoties no negatīvām nostādnēm

Kā atbrīvoties no uzmācīgām domām un tikt galā ar trauksmi, ko tās izraisa? Psihoterapeite Nensija Koljē piedāvā spēcīgus rīkus, kas balstīti uz senām mindfulness gudrībām un pieņemšanas un atbildības terapiju
Jūs uzzināsiet, kā novērot trauksmainās domas un distancēties no tām, varēsiet pielikt punktu paškritikai un iemācīsieties pārvaldīt sarežģītas jūtas, piemēram, aizvainojumu un kaunu. Ja esat gatavi atklāt dzīvi ārpus savām domām — dzīvi, kas ir pilna līdzjūtības pret sevi, klātbūtnes mirklī un mierā, — ir pienācis laiks pārtraukt domāt un sākt dzīvot.