Techniki i praktyki przywracania ruchomości i zdrowia

Ta książka została stworzona dla tych, którzy są tymczasowo ograniczeni w ruchu lub z różnych powodów spędzają dużo czasu leżąc. Zawiera proste i bezpieczne praktyki - ćwiczenia oddechowe, łagodne medytacje, mantry i mudry, które pomagają zachować jasność umysłu, wspierać wewnętrzny tonus i stopniowo przywracać poczucie obecności w ciele. Każda praktyka jest opisana krótko, zrozumiale i delikatnie, aby osoba mogła ją wykonywać samodzielnie, w wygodnej pozycji i własnym tempie. Ta książka jest zaproszeniem do cichego uzdrowienia, uwagi na siebie i wewnętrznej równowagi.