Tehnikas un prakses kustību un veselības atjaunošanai

Šī grāmata ir radīta tiem, kuri ir pagaidu ierobežoti kustībā vai dažādu iemeslu dēļ pavada daudz laika guļot. Tajā apkopotas vienkāršas un drošas prakses - elpošanas vingrinājumi, maigas meditācijas, mantras un mudras, kas palīdz saglabāt prāta skaidrību, uzturēt iekšējo tonusu un pakāpeniski atgriezties pie ķermeņa klātbūtnes sajūtas. Katrs vingrinājums ir aprakstīts īsi, saprotami un saudzīgi, lai cilvēks varētu to veikt patstāvīgi, ērtā pozīcijā un savā tempā. Šī grāmata ir aicinājums uz klusu atjaunošanos, uzmanību uz sevi un iekšējo līdzsvaru.