Techniken und Praktiken zur Wiederherstellung von Beweglichkeit und Gesundheit

Dieses Buch wurde für diejenigen geschaffen, die vorübergehend in ihrer Bewegung eingeschränkt sind oder aus verschiedenen Gründen viel Zeit im Liegen verbringen. Es enthält einfache und sichere Praktiken - Atemübungen, sanfte Meditationen, Mantras und Mudras, die helfen, die Klarheit des Geistes zu bewahren, den inneren Tonus zu unterstützen und allmählich das Gefühl der Präsenz im Körper zurückzubringen. Jede Praxis ist kurz, verständlich und behutsam beschrieben, damit die Person sie selbstständig, in einer bequemen Position und im eigenen Tempo ausführen kann. Dieses Buch ist eine Einladung zur stillen Wiederherstellung, zur Achtsamkeit für sich selbst und zum inneren Gleichgewicht.