Terapia lęku, nastroju, depresji

Przed Tobą książka jednego z najsławniejszych psychoterapeutów współczesności — doktora Davida Burnsa. Pierwsze wydanie książki zostało przetłumaczone na 20 języków i sprzedane w nakładzie ponad pięciu milionów egzemplarzy na całym świecie!

W tej książce klasyki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) znajdziesz wyniki najnowszych badań, a także ponad 50 technik, dzięki którym będziesz mógł pokonać negatywne myśli, lęk i depresję, nauczysz się kontrolować swój nastrój, nie polegać na okolicznościach i opinii innych oraz patrzeć pozytywnie na świat.

Ta książka pomoże Ci:
— poradzić sobie z wahaniami nastroju;
— pozbyć się negatywnych uczuć;
— przestać boleśnie reagować na krytykę;
— nie zależeć od cudzej aprobaty;
— zwiększyć poczucie własnej wartości;
— pozbyć się lęku;
— czuć się dobrze każdego dnia.