Nerimo, nuotaikos, depresijos terapija

Priešais jus knyga vieno žymiausių šiuolaikinių psichoterapeutų – daktaro Deivido Bernso. Pirmasis knygos leidimas buvo išverstas į 20 kalbų ir parduotas tiražu daugiau nei penkių milijonų visame pasaulyje!

Šioje knygoje klasikinės kognityvinės-elgesio terapijos (KET) rasite naujausių tyrimų rezultatus, taip pat daugiau nei 50 technikų, kurių pagalba galėsite įveikti neigiamas mintis, nerimą ir depresiją, išmoksite kontroliuoti savo nuotaiką, nesusieti savęs su aplinkybėmis ir kitų nuomone bei pozityviai žiūrėti į pasaulį.

Ši knyga padės jums:
— susidoroti su nuotaikų svyravimais;
— atsikratyti neigiamų jausmų;
— nebesielgti skausmingai reaguojant į kritiką;
— nesikliauti kitų pritarimu;
— padidinti savivertę;
— atsikratyti nerimo;
— jaustis gerai kiekvieną dieną.