Ärevuse, meeleolu ja depressiooni teraapia

Teie ees on üks tuntumaid kaasaegseid psühhoterapeute - doktor David Burns. Raamatu esimene väljaanne on tõlgitud 20 keelde ja müüdud üle viie miljoni eksemplari üle kogu maailma!

Sellest raamatus kognitiiv-käitumusliku teraapia klassikast (KKT) leiate uusimate uurimistulemuste ja üle 50 tehnika, mille abil saate võidelda negatiivsete mõtete, ärevuse ja depressiooniga, õppida kontrollima oma meeleolu, mitte sõltuma asjaoludest ja teiste arvamusest ning nägema maailma positiivselt.

See raamat aitab teil:
— toime tulla meeleoluhäältega;
— vabaneda negatiivsetest tunnetest;
— lõpetada valulik reaktsioon kriitikale;
— mitte sõltuda teiste heakskiidust;
— tõsta enda enesehinnangut;
— vabaneda ärevusest;
— tunda end hästi igapäevaselt.