Karty metaforyczne - Wolność od strachu, 77 kart

Strach można uznać za warunkowo negatywną emocję, ponieważ ma negatywne zabarwienie i wywołuje nieprzyjemne odczucia. Powstaje w odpowiedzi na bodziec, który reprezentuje rzeczywiste lub wymyślone niebezpieczeństwo. Ale wszystkie emocje są ważne i potrzebne, ponieważ niosą ze sobą przesłanie, na co zwrócić uwagę i jaka potrzeba nie została zaspokojona. Zwracając uwagę na emocję, uczucie i stan, można lepiej zrozumieć siebie i zmieniać swoje myślenie.

Strach jest podstawową emocją związaną z instynktami samoprzetrwania i wewnętrznymi konfliktami. Strach wpływa na myślenie, zachowanie i rzeczywistość człowieka, i ostatecznie określa jakość jego życia. W związku z tym ważne jest oddzielanie realnych lęków od „zniekształceń”, i albo się przed nimi ostrzegać, albo od nich uwalniać.

5 podstawowych strachów człowieka, z którymi związany jest rozwój wszystkich fobii: 
- Strach przed zniknięciem (najsilniejszy strach)
- Strach przed deformacją (fizyczną) 
- Strach przed utratą autonomii (samodzielności, niezależności)
- Strach przed separacją (strach przed odmową) 
- Strach przed utratą swojego „Ja” (upokorzenie, wstyd…)