Wprowadzenie do praktyki uważnej obserwacji. Buddyjskie uzasadnienie i zajęcia praktyczne

Książka ta poświęcona jest omówieniu różnych aspektów praktyki uważnej obserwacji, kontynuując serię trzech wcześniej wydanych w Rosji monografii Analayo Bhikkhu - "Bezpośrednia droga do urzeczywistnienia. Podstawy uważności", "Perspektywy satipatthany" oraz "Medytacja satipatthana. Praktyczny przewodnik". Cechą charakterystyczną tej książki jest jej orientacja na bardzo szeroką publiczność, która ma jedynie ogólne pojęcie o naukach buddyjskich i jest głównie zainteresowana praktycznym zastosowaniem praktyki uważności w celu poprawy jakości swojego codziennego życia.
W tej książce autor na podstawie analizy szeregu sutt mówi, że sam Budda mówił o konieczności stosowania metod uważnej obserwacji w naszej zwykłej działalności w celu jej harmonizacji i integracji z duchową ścieżką. W szczególności udzielał wskazówek dotyczących uważnego spożywania posiłków w celu poprawy zdrowia i rozwijania uważności w relacjach z ludźmi w celu kształtowania moralnego zachowania. Na końcu każdego rozdziału Analayo Bhikkhu umieścił ćwiczenia, które pozwalają na praktyczne zastosowanie odpowiednich teorii.