Narcystyczna przemoc i gaslighting. Umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej

Narcystyczna przemoc i gaslighting. Umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej, które pozwalają zachować emocjonalną równowagę, przezwyciężać niepewność siebie i odbudować poczucie własnej wartości. Arkusz roboczy
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że przemoc może być zupełnie inna, niż przyjęliśmy ją przedstawiać? Często myślimy, że to coś oczywistego - krzyki, groźby, ciosy. Ale co z tymi rzeczami, które nie można dostrzec w danym momencie? Manipulacje, ignorowanie, naruszanie twoich granic, ciągła krytyka czy gaslighting, przez który zaczynasz wątpić w siebie. Te formy przemocy nie pozostawiają siniaków, ale ból z nich jest równie silny.
Czasami wszystko przebiega tak subtelnie, że zadajesz sobie pytanie: czy nie przesadzam? Może problem leży we mnie? A udowodnienie, że doświadczasz tego przeżycia, staje się zadaniem niemal niemożliwym. W końcu, ludzie, którzy sprawiają taką ból, często wydają się innym urokliwi i mili. Na zewnątrz - uśmiech i urok, a za zamkniętymi drzwiami - zimno, złość i okrucieństwo, które niszczą od wewnątrz.
Możesz czuć się zagubiony, opuszczony i jakbyś stracił grunt pod nogami. Takie doświadczenia mogą utrudniać radzenie sobie z emocjami, sprawiać, że czujesz się samotny i niedoceniany. Ale ważne jest, aby wiedzieć: nie jesteś sam.
Ta książka została stworzona, aby pomóc Ci zrozumieć, co się dzieje, i nauczyć się odbudowywać siebie po przeżytych traumach. Znajdziesz tutaj historie ludzi, którzy również zmagali się z narcystyczną przemocą. Może czytając je, dostrzeżesz coś znajomego. A co najważniejsze, zrozumiesz, że twoje uczucia są realne, że twoje doświadczenie jest ważne. Dzięki praktykom i ćwiczeniom, które proponuje autor książki, przepracujesz rany po relacjach z narcyzem i rozpoczniesz proces uzdrawiania.
Niech te strony będą dla Ciebie wsparciem, przypomnieniem: masz prawo do szczęśliwego życia bez manipulacji narcyza.