Narcistine prievarta ir gaslighting. Dialektinės elgesio terapijos įgūdžiai

Narcistine prievarta ir gaslighting. Dialektinės elgesio terapijos įgūdžiai, leidžiantys išlaikyti emocinę pusiausvyrą, įveikti nesaugumą ir atkurti savižiną. Darbo knyga
Ar kada nors susimąstėte, kad prievarta gali būti visai kitokia, nei įprasta ją įsivaizduoti? Mes dažnai manome, kad tai kažkas akivaizdaus - šūksniai, grasinimai, smūgiai. Bet kaip elgtis su tomis užuominomis, kurių neįmanoma pastebėti akimirkoje? Manipuliacijos, ignoravimas, jūsų ribų pažeidimas, nuolatinė kritika ar gaslighting, kuris verčia jus abejoti savimi. Šios prievartos formos nepalieka mėlynių, bet skausmas nuo jų yra toks pats stiprus.
Kartais viskas vyksta taip subtiliai, kad jums kyla klausimas: ar aš perdedu? Gal problema yra manyje? O įtvirtinti, kad išgyvenate šį patyrimą, tampa beveik neįmanoma užduotimi. Juk žmonės, kurie sukelia tokią skausmą, dažnai aplinkiniams atrodo žavūs ir malonūs. Viešumoje - šypsena ir žavesys, o už uždarų durų - šaltis, pyktis ir žiaurumas, kurie ardo iš vidaus.
Jūs galite jaustis pasimetęs, ištuštėjęs ir tarsi praradęs atramą. Tokie išgyvenimai gali trukdyti susidoroti su emocijomis, versti jaustis vienišu ir nesuprastu. Bet svarbu žinoti: jūs nesate vienas.
Ši knyga skirta padėti jums suprasti, kas vyksta, ir išmokti atkurti save po išgyvento. Čia rasite žmonių istorijas, kurie taip pat susidūrė su narcistine prievarta. Galbūt, skaitydami jas, pamatysite ką nors pažįstamo. O svarbiausia, suprasite, kad jūsų jausmai yra tikri, kad jūsų patirtis yra svarbi. O dėka praktikų ir pratybų, kurias siūlo knygos autorius, jūs išgyvensite žaizdas nuo bendravimo su narcizu ir pradėsite gydymo procesą.
Tegul šios puslapiai tampa jums parama, priminimu: turite teisę į laimingą gyvenimą be narcizo manipuliacijų.