Kiedy pojawia się panika. Natychmiastowe wyłączenie lęku i strachu na podstawie neurobiologii

Istnieją różne rodzaje lęku. Atak paniki to najsilniejsze i najniebezpieczniejsze przejawienie tego uczucia. W takich momentach twój puls przyspiesza, występują dreszcze, dłonie się pocą, trudno lub niemożliwe jest wzięcie wdechu. Wydaje się, że stan niesamowitego strachu nigdy się nie skończy. Osoba w takim stanie może pomyśleć, że umiera.
Są też inne, mniej wyraźne rodzaje lęku - na przykład lęk tła. Towarzyszy mu ciągłe napięcie, niepokój. W głowie odtwarzają się nieskończone warianty rozwoju wydarzeń, a pytanie „co jeśli?” zadaje się prawie co minutę.
Charles Schaffer - psychoterapeuta z ogromnym doświadczeniem - poświęcił swoją karierę terapii zaburzeń lękowych. W swojej książce opiera się na najnowszych badaniach z zakresu neurobiologii, w szczególności na teorii poliwagalnej. Według niej wszystkie emocjonalne, społeczne i indywidualne przeżycia są regulowane przez autonomiczny układ nerwowy. Działa on ciągle w tle.
Po przeczytaniu tej książki nauczysz się wprowadzać swój autonomiczny układ nerwowy w stan harmonii. Pozwoli ci to zachować spokój nawet w najbardziej krytycznych momentach.