Kad tuvojas panika. Mirklīga trauksmes un bailes izslēgšana, balstoties uz neirobioloģiju

Pastāv dažādi trauksmes veidi. Panikas lēkme ir visspēcīgākais un bīstamākais šīs sajūtas izpausme. Šādos brīžos jūsu pulss paātrinās, rodas trīce, plaukstas svīst, ir grūti vai neiespējami ieelpot. Izskatās, ka neticamu baiļu stāvoklis nekad nebeigsies. Cilvēks šādā stāvoklī var domāt, ka mirst.
Ir arī citi mazāk izteikti trauksmes veidi - piemēram, fona. Tā pavada pastāvīgu spriedzi, nemieru. Galvā tiek atskaņoti bezgalīgi notikumu attīstības varianti, un jautājums "kas ja?" tiek uzdots gandrīz katru minūti.
Čārlzs Šafers - psihoterapeits ar milzīgu darba pieredzi - ir veltījis savu karjeru trauksmes traucējumu terapijai. Savā grāmatā viņš balstās uz jaunākajiem pētījumiem neirobioloģijas jomā, īpaši uz polivagālo teoriju. Saskaņā ar to visi emocionālie, sociālie un individuālie pārdzīvojumi tiek regulēti ar veģetatīvo nervu sistēmu. Tā pastāvīgi strādā fona režīmā.
Pēc šīs grāmatas izlasīšanas jūs iemācīsieties harmonizēt savu veģetatīvo sistēmu. Tas ļaus jums saglabāt mieru pat vissarežģītākajos brīžos.