Kai užpuola panika. Momentinis nerimo ir baimės išjungimas remiantis neurobiologija

Yra skirtingų nerimo tipų. Panikos priepuolis - tai stipriausias ir pavojingiausias jausmo pasireiškimas. Tokiais momentais jūsų pulsas padažnėja, atsiranda drebulys, delnai prakaituoja, sunku arba neįmanoma įkvėpti. Atrodo, kad neįtikėtinos baimės būsena niekada nesibaigs. Žmogus tokioje būsenoje gali galvoti, kad miršta.
Yra... ir kitų, mažiau ryškių nerimo tipų - pavyzdžiui, foninis. Jis lydi nuolatinį įtampą, nerimą. Galvoje sukasi begaliniai įvykių raidos variantai, o klausimas "ką jei?" užduodamas beveik kiekvieną minutę.
Čarlzas Šaferis - psichoterapeutas su dideliu darbo patirtimi - savo karjerą paskyrė nerimo sutrikimų terapijai. Savo knygoje jis remiasi naujausiais neurobiologijos tyrimais, ypač polivagalinę teoriją. Pagal ją, visi emociniai, socialiniai ir individualūs išgyvenimai yra reguliuojami vegetatyvinės nervų sistemos. Ji nuolat dirba foniniame režime.
Perskaitę šią knygą, išmoksite suharmonizuoti savo vegetatyvinę sistemą. Tai leis jums išlaikyti ramybę net kritiškiausiais momentais.