Kui paanikahood ähvardavad. Hirmu ja ärevuse kiire katkestamine tuginedes neurobioloogiale

On erinevaid ärevuse vorme. Paanikahoog on selle tunde kõige tugevam ja ohtlikum väljendus. Sel hetkel kiireneb teie pulsisagedus, tekib värin, peopesad higiavad, on raske või isegi võimatu sisse hingata. Tundub, et äärmise hirmu seisund ei lõpe kunagi. Sellises seisundis inimene võib arvata, et ta sureb.
On ka teisi, vähem väljendunud ärevuse vorme - näiteks taustärevus. See kaasneb pideva pingega, murelikkusega. Peas mängitakse lõputuid stsenaariume, ning küsimus "mida kui?" esitatakse peaaegu iga minuti tagant.
Charles Shaffer - psühhoterapeut, kellel on tohutu töökogemus - on pühendunud ärevushäirete ravimisele. Oma raamatus tugineb ta uusimatele uuringutele neurobioloogia alal, eriti polüvagaalsele teooriale. Selle kohaselt reguleerib kõiki emotsionaalseid, sotsiaalseid ja individuaalseid kogemusi vegetatiivne närvisüsteem. See töötab pidevalt taustal.
Pärast selle raamatu lugemist õpite viima oma vegetatiivse süsteemi harmoonilisse olekusse. See võimaldab teil säilitada rahu ka kõige kriitilisematel hetkedel.